Primeiro de tudo, aconselha-se a surfar sempre em praias que contenham sempre pessoas, assim se acontecer alguma coisa estará sempre alguém por perto. Depois também deve ir surfar com uma prancha de surf adequada ao seu tamanho e ás suas necessidades, pode ver alguns passos importantes antes de comprar uma prancha de surf aqui.

Antes de ir surfar, deve informar-se relativamente á previsão de Marés, para isso pode visitar o instituto Hidrografico : hidrografico.pt, também aconselha-se que esteja atento ao serviço informativo de praias de Portugal : meteopraias.com.

Lembre-se que quando vai surfar é porque gosta realmente do surf e no fundo porque quer-se divertir, passar umas horas agradáveis. Por isso, não cometa erros e esteja sempre atento, para nada de mal acontecer-lhe!

Apesar de ser um desporto radical, o surf é, segundo um estudo feito e publicado no American Journal of Sports Medicine, menos perigoso do que o futebol americano ou o basquetebol. O estudo revela que entre os surfistas há 6,6 lesões “significativas” por mil horas de pratica de surf. (Considera-se, no estudo, lesões “significativas”, lesões que motivem uma ida ao hospital ou então que o surfista fique incapacitado de surfar 1 ou mais dias.).

Para evitar lesões o surfista deve fazer um aquecimento antes de praticar surf. O alongamento antes de surfar não é para ganhar flexibilidade, pois durante o surf os músculos vão se contrair, vai só ajudar a que os músculos fiquem mais soltos. É fundamental fazer um bom aquecimento, fazer uma corrida e aquecer bem os músculos dos braços e pernas, não esquecer também das articulações!

Depois da surfada, um alongamento vai ajudar bastante a flexibilidade. Também é importante hidratar-se e alimentar-se para ficar pronto para outra!

O surfista também deve dominar a natação e as condições do mar. Conhecer bem a praia: profundidade, correntes e fundo do mar. Por exemplo: Numa praia onde o fundo é arenoso, é muito menos propício a que haja lesões do que em praias com fundo rochoso ou com coral.

As entorses e as contusões são muito frequentes, mas se fizer um bom aquecimento antes da surfada, reduzirá bastante as probabilidades de sofrer uma lesão!

Peniche é uma cidade portuguesas no distrito de Leiria, região centro e sub-região do oeste, com cerca de 15600 habitantes. Peniche é conhecida internacionalmente pelas condições excepcionais que possui para a prática do surf.

A praia mais conhecida de Peniche é a Supertubos, uma praia mundialmente famosa pelas suas ondas tubulares. Muitos surfistas consideram como a melhor onda europeia. Supertubos, fica situada ao sul de peniche e é protegida do vento norte pela muralha do porto.

Esta praia já foi palco de inúmeros eventos internacionais relacionados com o surf, devido ás suas condições naturais que criam ondas perfeitas para a prática do surf, independentemente da direcção das ondas e vento.

Claro que este conselho tem outras praias, também elas, excelentes para os amantes do surf, mas claro que Supertubos é a melhor !

As eliminatórias são disputadas por 4 participantes cada. Destes 4 participantes, só o melhor passa à próxima fase, caso atinja a melhor pontuação, de entre todos os surfistas da mesma eliminatória e grupo.

Para um surfista ser um bom surfista e conseguir superar, eventualmente, todas estas eliminatórias, necessita de seguir e cumprir determinadas ditas regras.

Antes de mais nada, é sempre bom realçar o papel da saúde física de um indivíduo. Qualquer indivíduo deverá ter uma boa saúde, de modo a que reúna consigo determinadas qualidades que facilitem o alcançar do sucesso no surf. Um exemplo dessas características é a destreza ou, mais comummente chamada, a resistência. Se um indivíduo se encontrar em forma, conseguirá suportar muito melhor o cansaço e, então, terá uma maior facilidade em continuar o seu percurso.

A preparação física é apoiada ou, pelo menos, não afectada, aquando da ausência de quaisquer drogas. Todos nós sabemos ou devíamos saber quais os efeitos das drogas no nosso organismo. Não devemos ser dependentes de nada, muito menos de algo que nos faça tão mal. Também é apoiada se o surfista seguir uma alimentação saudável. As substâncias necessárias à sobrevivência saudável do ser humano devem ser
ingeridas sem excessos, ou seja, moderadamente.

Mas será que isto é suficiente para uma boa resistência, agilidade, entre outras coisas, numa prova? A resposta é não. E porquê? Por muito mais saudável que seja um indivíduo, se este não tiver o descanso necessário suficiente, irá desempenhar, com deficiência, o que pretende. Com o descanso adequado, o surfista poderá ter um ainda melhor desempenho na prática deste desporto.

Contudo, por muito bem preparado que esteja um atleta, existem outros aspectos determinantes aquando da prática desta actividade. A preparação psicológica é bastante importante. É extremamente benéfica uma boa auto-estima e confiança, por exemplo. Além da preparação psicológica, o conhecimento de todas as regras da modalidade, bem como uma boa preparação a nível técnico têm uma grande importância. É bom que um surfista saiba quais os possíveis erros que poderá vir a cometer, de modo a tentar evitá-los ao máximo.

Sendo assim, com uma aptidão a nível técnico, associada a um profundo conhecimento de todas as regras, o surfista pode praticar esta modalidade da melhor forma possível.

Estes locais onde a prática do surf é a mais agradável, com as melhores ondas, ou spots, podem ser escolhidos baseados em variados factores. Não só o tipo de onda determina se “esta onda é melhor que aquela”. O fundo do mar na própria região também condiciona esta determinação. Este fundo pode ser rochoso ou arenoso. É de notar que, apesar de cada onda ter uma determinada denominação, determinada pelo local onda rebenta, estas podem tender para uma evolução para a esquerda ou para a direita, o que depende do vento.

Não poderíamos deixar de falar do vento, claro, que é o principal factor desencadeante das ondas. O soprar do vento é determinante, já que é este que vai caracterizar uma onda.

Outro pormenor de extrema importância é aquele que delimita a prática do surf. Um bom tipo de onda, um bom spot, deverá permitir a prática de surf qualquer seja o estado do mar, ou seja, se este está em maré baixa ou alta ou, até mesmo, em meia maré.

Uma característica da onda, que por muitas vezes desprezamos, mal, é a da qualidade da própria água. Se bem que não é esta que influencia a prática do surf, mas há que tomar atenção às coisas e preservar, ao máximo, a água. A prática desta modalidade numa água bastante límpida será muito mais agradável do que numa água suja e poluída.

Estarão todas as possíveis características de um spot já associadas? Talvez, mas atenção, uma boa localidade para a prática do surf poderá perder um pouco essa mesma qualidade se nela existirem muitas pessoas. Ou seja, a praia estar cheia, como é óbvio, não interfere, em nada, negativamente, com a prática do surf, até pelo contrário. O prejudicial é se essas pessoas estiverem muito concentradas em locais propícios ao surf, mas isto já é outra história.

Pelo que lemos até agora, as características de uma boa onda já estão conhecidas. Resta-nos saber quais as praias portuguesas que comportam as melhores ondas, ou melhor, as principais praias portuguesas que as comportam, senão a lista iria ser enorme.

A praia de Carcavelos, possivelmente, será a praia de eleição, sendo uma das praias, senão a mais dotada de história a nível de surf nacional. Nesta praia, o vento sopra para Sul, e a prática deste desporto poderá ser executado qualquer seja o estado da maré.

A Costa da Caparica, tão bem conhecida, é uma das praias que também possui umas das melhores ondas de Portugal. A sua água tem uma óptima qualidade, sendo a praia que mais picos tem por cada metro quadrado. Este é um dos locais mais frequentados por surfistas e é bastante indicado para principiantes. Só há que tomar atenção com as construções humanas tão bem evidentes na paisagem, que se podem tornar potencialmente perigosas.

Tal como nas ondas da praia de Carcavelos, o surf pode ser executado a qualquer hora do dia, em qualquer maré. O sentido do sopro do vento é que muda, que sopra para Oeste, invés de soprar para Sul.

Mas como tudo evolui e as superstições começaram a ser postas de lado, o surf começou a ser utilizado como um modo de garantir uma aptidão física adequada, através do esforço aquando da prática desta actividade.

Contudo, a maneira como era encarado o surfmudou depois da chegada de uma nova raça, a branca. O Havai tornou-se um país mais visitado depois da chegada desta raça, que vinha com o intuito de obter lucro, destruindo a tradição e os costumes da população original, enquanto se apoderavam da ilha.

Devido a este desrespeito, estas comunidades foram forçadas a deixar de lado a sua cultura e, consequentemente, os seus costumes, entrando o surf em grande declínio. No entanto, e ao contrário do que se poderia pensar, o surf não se deixou extinguir, ressurgindo no próprio século XIX. Esta “ressurreição” foi feita por um grupo de resistentes, provavelmente Havaianos, que mantiveram, apesar de tudo, os seus costumes. Até se chegou a pensar que apenas pessoas originárias desta comunidade teriam a capacidade de praticar esta actividade, mas isto tem-se vindo a revelar como falso.

Desde então, não demorou muito tempo até que o Surf se alastrasse até países bastante longínquos. Acompanhando esta evolução, as próprias pranchas tiveram que sofrer melhoramentos. Mas, mesmo assim, o número de praticantes ainda não era exorbitante, até pelo contrário. A dificuldade do desporto restringiu o número de surfistas à volta do mundo.

Novos materiais foram sendo desenvolvidos no intuito de facilitar o desporto, aumentando a leveza dos movimentos e o próprio controlo na prancha. Com novos materiais, novos movimentos surgiram. Com esses mesmos novos movimentos, o desporto foi embelezando cada vez mais e ganhando mais espectadores. Este desenvolvimento contínuo e cada vez maior tem-se revelado bastante interessante.
Desde há bem pouco tempo, o maior local de Surf do planeta localiza-se na Oceânia, mais propriamente na Austrália. Que local será a próxima tendência?

Apesar de tudo isto, de ser um desporto que nos pode ajudar a descontrair, por exemplo, o Surf tem revelado, mais recentemente, que pode ser bastante rentável. Aspectos relativos ao bem-estar ou à manutenção da condição física foram, progressivamente, abandonadas, surgindo a noção de dinheiro envolvida neste desporto. Hoje em dia, ser surfista é uma profissão bastante bem paga.

Basicamente, existem 3 tipos de ondas. Estas não são nomeadas a partir da sua altura, amplitude ou força, nem nada do género. Esta classificação deve-se ao local onde estas acabam, ou melhor dizendo, onde estas rebentam.

As ondas que se podem considerar mais vulgares são as que acabam o seu percurso em plena praia. Se vamos ao mar depois de apanhar um bocado de sol, estamos em contacto com este tipo de ondas, denominadas ondas de Beach Break. Este é o tipo de onda ideal para quem pretende começar a exercer surf. São as menos arriscadas perante a integridade humana e até mesmo alguns dos profissionais se podem limitar a estas. Os outros 2 tipos de onda podem ter um carácter de maior risco, para a prática do surf.

As ondas de Point Break são aquelas que rebentam numa rocha. Como é de prever, a um surfista inexperiente não convém começar a sua actividade na área do surf neste tipo de onda. Além de ser potencialmente mais perigosa, também, naturalmente, deverá ser muito mais agressiva e menos fácil de apanhar.

Ainda existem as ondas de Reef Breakque, se acontecer algo de errado, como serem mal apanhadas, podem ser fatais para a vida humana. No entanto, se tudo correr bem, contribuem bastante para o espectáculo no surf. Este tipo de onda rebenta em recifes e uma das suas curiosidades é a de que, nos vídeos que podemos ver na internet, por exemplo, nos mais variados momentos, é este o tipo de onda mais frequente, devido à sua elevada beleza.

Estes são os 3 principais tipos de onda possíveis, na prática do surf e é essencial o seu conhecimento para uma prática mais segura deste desporto tão espectacular que se tem vindo a desenvolver, muito rapidamente, ao longo dos anos.